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유산소 운동 똑똑하게 하는 법 : Zone 2 운동 유산소 운동은 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등등 여러 종류가 있습니다. 유산소 운동은 심폐기능 향상 및 지방 연소를 위해 꼭 필요한 운동인데요, 운동 강도나 시간에 대해 어떻게 해야하지 막막하신 분들이 있으실 것입니다.운동 강도에 따라 유산소 운동을 Zone(영역)이라는 개념을 도입하여 나눌 수 있는데 크게 Zone 1~5까지 있습니다.Zone 1은 회복구간, Zone 2는 지방 연소 구간, Zone 3는 심폐 강화 구간, Zone 4 젖산 역치 구간, Zone 5 최대 심박 구간으로 나뉩니다. 이 중 유산소 운동으로 최대 효율과 장점을 뽑기 위해서는 Zone 2 구간의 운동을 해야합니다. 오늘은 이 유산소 운동을 똑똑하게 하는 방법인 Zone 2 운동을 알아보겠습니다. 1. Zone 2 운동이란?Zo.. 2024. 11. 19.
미성숙 영구치 어금니 신경치료 과정, 재료 선택 인간의 치아 중 가장 중요한 치아가 무엇일까요? 치과의사마다 답변은 다를 수 있지만 대다수의 경우 제 1 대구치, 즉 영구치 큰어금니 중 첫번째 큰어금니를 제일 중요하다고 할 것입니다. 제 1 대구치는 만 6세경 맹출해서 6세 구치라고도 불립니다. 상대적으로 어릴 때(6세) 맹출하는 영구치이기 때문에 영구치 중 충치 발생 비율이 매우 높은 치아입니다. 오늘은 미성숙 영구치 어금니 신경치료 과정과 재료를 소개 드리겠습니다.1. 미성숙 영구치란?앞서 언급한 것처럼, 첫번째 어금니는 비교적 어린 나이에 맹출하며 잇몸에 부분적으로 덮여있을 경우 음식물이 계속 끼어있게되어 치태가 쌓이고 이후 충치가 발생합니다. 그래서 어금니가 나오고 2~4년 사이가 충치가 발생할 확률이 매우 높은 시기입니다. 어금니가 맹출하기 .. 2024. 11. 18.
속초 한화 리조트 설악 쏘라노(본관) 디럭스 모던 5층 후기 오랜만에 개인적인 일정으로 속초에 다녀왔습니다. 이제 속초 다녀올 사람들은 다 다녀왔겠지?라는 안일한 생각으로 도착했으나 대한민국 사람들 속초에 다 있는줄 알았습니다.. 속초 중앙시장, 근처 속초 해변, 리조트는 여전히 여행 온 사람들로 붐비더라구요. (한편으로 요새 너무 삭막하게 살았나싶기도 했습니다.) 제가 묵은 숙소는 한화 리조트 설악 쏘라노라는 곳입니다. 오늘은 속초 한화 리조트 설악 쏘라노 본관 디럭스 모던 후기를 포스팅 하겠습니다. 1. 속초 한화 리조트 설악 쏘라노 본관과 별관 차이 차를 타고 한화 리조트 구역으로 진입하시면 별관이 먼저 나오고, 그 뒤로 설악 쏘라노 본관이 있습니다. 지도로 찾아보니 같은 설악 쏘라노는 아니고 한화 리조트 설악 별관 / 한화 리조트 설악 쏘라노 이렇게 이름부.. 2024. 11. 17.
100대 명산 : 춘천 삼악산 초보 등산 코스 (등선폭포 코스) 주말 후기 100대 명산에 속하는 춘천 삼악산은 서울 근교에서 다녀오기 좋은 산으로 손꼽힙니다. 세 개의 봉우리가 악(岳)자 모양을 이루어서 삼악산이며 정상 봉우리는 654m의 용화봉입니다. 삼악산에는 계곡, 폭포, 숲이 어우러져 경관이 좋습니다. 특히 등산로 초입의 등선폭포 입구는 유명한 포토존이기도 합니다! 오늘은 춘천 삼악산 초보 등산 코스인 등선폭포 코스에 대해 소개하겠습니다. 1. 춘천 삼악산?1) 고도 : 삼악산 정상은 용화봉으로 해발 654m입니다. 2) 교통아무래도 춘천에 위치하다보니 대중교통을 이용하기는 어렵습니다. 저는 자차로 다녀왔습니다.내비게이션에 "등선폭포 주차장"을 검색해주세요.3) 주차 : 등선폭포 주차장에 주차시 경차 1000원, 소형 2000원, 대형 40004) 삼악산 초보 등산 코.. 2024. 11. 16.
윤하 신곡 포인트 니모(Point Nemo) 의미 1분 정리 윤하의 신곡 "포인트 니모"가 공개되었습니다. 이번 곡 또한 "사건의 지평선"에 이어 우주와 관련된 개념을 차용하였는데요. 참고로 사건의 지평선은 블랙홀 주변에 있는 경계선입니다. 이 경계를 넘으면 빛조차도 빠져나올 수 없어서, 그 안에 무엇이 있는지 알 수 없게 되는 공간을 뜻합니다. 오늘은 "포인트 니모"가 무엇인지 알아보겠습니다.1. 포인트 니모(Point Nemo)란?포인트 니모는 해양 도달불능점(The oceanic pole of inaceessibility)을 의미합니다. 여기서 니모(Nemo)는 아무도 없다라는 뜻의 라틴어입니다.그럼 해양 도달불능점이 무엇일까요?해양 도달불능점은 어떤 땅에서도 제일 먼 바다 위의 지점을 가리키는 용어입니다.즉, 땅에서 가장 먼 바다를 의미합니다.   망망대해.. 2024. 11. 15.
정지선 밀키트 토마토탕면 / 유발면 솔직한 후기 흑백요리사로 유명세를 탄 티엔미미 정지선 셰프가 밀키트를 출시하였습니다. 평소 정지선 유튜브를 즐겨보는 친구가 밀키트를 주문해서 저도같이 먹어보게 되었는데요! 정지선 밀키트가 출시된지 얼마 되지 않아 블로그에 후기를 남기면 구입하시는데 도움이 될까하여, 오늘은 정지선 밀키트 중 토마토탕면과 유발면 후기를 포스팅 하겠습니다. 1. 정지선 밀키트 토마토탕면토마토탕면은 티엔미미의 대표 메뉴이며 홍콩 요리로 홍콩에서는 "시홍스탕미엔"이라고 부른다고 합니다.홍콩은 발효 식초를 요리에 많이 사용하는데, 그래서 그런지 이 메뉴도 새콤하더라구요.실제로 토마토의 새콤함과 흑초의 향미를 살렸다고 합니다. 토마토탕면 밀키트는 이렇게 생겼습니다. 밀키트답게 조리방법은 간단합니다.  1) 끓는물 450ml에 면을 넣고 2분 3.. 2024. 11. 14.

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